「先生/小姐，請問你要幾號餐？」
對於體重還有迷思嗎...？
到底是體重重要...？還是體態重要...？
你覺得呢....？
常常有人問...教練...爲什麼我體重都掉不下來？
我通常都會問：「你的體脂多少？」
學員：「不知道ㄟ....」
如果你對你的身材不滿意，記得看看自己體脂是在哪一個區段。而不是看體重
體脂肪像是棉花
面積大，質量輕
肌肉像是鐵塊
面積小，質量高
想想1kg棉花 vs 1公斤鐵塊
哪一個面積大呢...？
如果你有答案，那麼你就知道減肥的重點是什麼了吧...？
「體脂肪」才是關鍵！
體重會浮動，除非你是植物，不然體重上下浮動1-2%是正常的。
如何記算我的標準體重呢？
男生：（身高-100）*0.8
女生：（身高-100）*0.75
算出來有標準嗎？
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